プロテインを飲んで、筋トレ

とある患者さんが、久しぶりに整体院に来院してきた。

開業当初の頃からの方で、仕事が忙しくなる前に、体のケアをしにやってくる。

肩こり、腰痛など症状は、その時で色々だが、今回はちょっと違っていた。

「私、今プロテインを飲んでいるんですよ。」

確かに、体つきがちょっと違う。

仕事が忙しくてできなかったダンスも今年からは再開したようだ。

何やら目的があるらしい。

その目的に向かって、プロテインを飲んで筋トレで鍛えていると・・・。

あと、２キロほど体重を落としたいようだ。

体重を落としたい人の中には、勘違いしている人がいる。

体重を落とそうとして、走り出す人は、なかなか脂肪を落とすことはできない。

走ることによって消費されるカロリーは、想像している以上に少ないことを知るべきだ。

体を鍛えて、筋肉を付ければ、その筋肉を維持することに、使われるエネルギー量が増えるので、基礎代謝量を高くできる。

基礎代謝量が高くできれば、消費するカロリーが高くなるから脂肪も使われやすくなる。

さらに筋肉が使われて、締まってくれば、メリハリの効いたボディになる。

出るところは出て、凹むところは凹むボディだ。

体重だけでなく、見た目もよくしたければ、とにかく筋トレだ。

私も今、筋トレをしています。

白衣姿の“見た目”が、以前とは違っていると思う。

私の筋トレは、重い木刀を振ったり、砂袋を使った下肢のトレーニング。

最近、物足りなさを感じて、８キロの鉄棒を買ってしまいました。

まだ、家には持って行けません。

だって、怒られそうだから・・・。

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