記録をとって、気づいたことが・・・
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ダイエットを始めて、２カ月が経ちました。 体重は、見事なまでの規則性を持って、ほとんど変化していない。 木曜日の夜に体重を計測すると、８８キロ後半を示し、 一週間後の水曜日の夜に計測すると、８５キロ台を示す。 記録を付け […]
「筋トレ」の記事一覧
プロテインを飲んで、筋トレ
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とある患者さんが、久しぶりに整体院に来院してきた。 開業当初の頃からの方で、仕事が忙しくなる前に、体のケアをしにやってくる。 肩こり、腰痛など症状は、その時で色々だが、今回はちょっと違っていた。 「私、今プ […]
木刀ではなく、鉄棒で素振り
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一か月前までの数カ月。 体のトレーニングとして、木刀を振っていたが、負荷に物足りなさを感じて、５キロの鉄棒を購入した。 あれから、およそ１か月。 休息日を設けているので、毎日は振っていないが、連続して１００ […]
筋トレと低糖質ダイエット
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最近、糖質を減らしたダイエットが話題になっています。 で、効率よくダイエットをするために、筋トレをする人も多い。 食事も話題の低糖質の食事に切り替え・・・、これ、ちょっとおかしいとのこと。 ダイエットをする […]