腕の使い過ぎで、頭痛？
頭痛にもいろいろ原因がありますが、整体院によく来られる人は、緊張性の頭痛が多い。 首や頭の筋肉が緊張し、頭痛が起こるというやつだ。 基本的には、温めたり、筋肉を緩めることで、症状の緩和が見られるが、 筋肉の緊張も色々で、 […]
「生活習慣」の記事一覧
連休前に熱を出さないようにするには
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年末年始などの、長期の休暇がやってくると、なぜか風邪をひいて寝込んでしまう。 そんな経験をされている人も多いはずだ。 特に、仕事が忙しく、気を張っていた人ほど、待ち望んでいた連休に調子を崩す。 でも、体の正 […]
デスクワークで、腰痛や痔になる
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デスクワーク中心の仕事をしている人は、腰痛になる人も多いが、痔になる人も結構見受けられる。 座り続けていると、肛門部周辺の血流が悪くなるので、注意が必要だ。 さらに、今の季節は、足から冷気が入ってきて、お尻やお腹を冷やし […]
寝違えないようにするには
私が台湾旅行に行っている時、東京は冷え込んだみたいですね。 とある患者さんが、この時に寝違えを起こしたといっていました。 話を聞くと、寝ている時に首回りを冷やした感じです。 寝違えが起こりやすくなる一つの条 […]
ながら運動で、体を鍛える
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毎日忙しく働くビジネスマンは、なかなか運動をする時間がない。 そこで、毎日の生活の中に運動を入れてしまうのが、理想といえるだろう。 患者様でよく聞くのが、一つ前の駅で降りて、自宅まで歩いて帰るというもの。 […]
日本人には、ダシの味を・・・
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最近、子供たちが給食を残すので、ふりかけを持参するのはいけないのか？なんて話題がありました。 人間の味覚は、子供の時に決定するらしく、 子供の時に食べた味が、その後の味覚を左右するというのだ。 […]
朝起きたら、首がラック楽！
最近、朝起きたときに、首から肩にかけて凝ってるなぁ～と感じることが多々あり、 首から背中にかけての積極的ストレッチで、楽にしてから起き出すことが多かったのですが、 今朝は、とても首が軽い。 しかも、のどの調子も良い。 & […]
午後３時のラジオ体操
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カチャカチャカチャ・・・・・ キーボードを叩く音が聞こえるフロアーに、突然、館内放送が流れだす。 時間は、午後三時。 お昼を食べた後のこの時間。 睡魔との戦いに敗れそうになった人にとっては、ちょうど良いタイミングで流れ出 […]
体の声が聞こえるか！？
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昨日は、池袋に買い物に出かけまして、 ビッグカメラで、人生初の線のつながっていないパソコン？のiPadなるものを購入。 その後、ヤマダ電機の７階で、しゃぶしゃぶ食べ放題（７０分）に挑戦したのですが、 やはり、年齢を感じる […]
体は壊さないように使いましょう。
昨日、痛めた左足の小指を、家に帰ってから見てみたら、内出血の跡がありました。 もしかして、骨でも折れているのか？と思っていたら、今朝の段階で、問題なく歩けていました。 心配してくださった方、お心遣い、ありがとうございまし […]
底冷えで、お腹冷やして、また腰痛。
今年も、石油ストーブを出しました。 毎年のことですが、今年からはエアコンとの併用になりますので、 灯油代は少し抑えられるかも。 整体院内は、少し底冷えする構造のようで、 灯油を焚かないと、足元からの冷気が、 […]
木刀で筋トレをして、首から肩が凝る
先日、注文していた木刀が届いた。 赤樫で作られた、ちょっと重めの木刀だ。 写真にある通り、通常の木刀（右）より、少し幅広で長め。 なんでも、巌流島で小次郎さんと戦った、武蔵さんに由来する木刀の形のようだ。 […]
職場のストレスで、体調が悪い
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職場の人間関係が、ちょっと苦手。 上司も同僚も、とある特定の人物の悪口を言っている状況に精神が耐えられず、 その日は早退。 次の日も、体調がすぐれず休みをとったと。 彼氏に相談し、その会社でやっていくために […]
テレビの前のお地蔵さん
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秋晴れの日が続いていて、外にいるのが気持ち良いですね。 こんな日は、太陽に向かって大きく手を広げ、顔から体から腕から、 太陽の光を浴びて光合成をしていたいと思うのは、私だけではないはずです。 枝を伸ばし、葉をたくさん付け […]
整体を受けたある人の日記には・・・
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日記を始めて30年。 身辺の整理も兼ねて、日記を処分しようとしたが、 その前に、一通り目を通しておこうと読み始めた。 「あぁ、あの時はこんなことあったのよね」 「あぁ、あの人はどうしているのかなぁ、懐かしいなぁ」 という […]