年末の健康診断で、とある数値が高くなっていると言われました。

それは、悪玉コレステロール。

 

他の数値は、問題なしでしたが、体重が少し重いとのこと。

身長182センチ、体重87キロ。

 

BMI値で言うと26.3

日本でのBMI値の理想が22と言われているので、理想体重が72.9キロということになる。

 

BMIの標準値が18.5以上25未満と言われているので、確かに肥満だが、見た目はそんなに悪くない。

(自分で言うのもなんだが・・・)

 

内科の先生に言われたのが、

今は全然問題がないが、10年後、20年後に今と同じ状態でいられるとは限らない。

できるなら、適正範囲の体重を目指しましょう・・・と。

そこで、まずは20歳の時の体重を目指してくれと言われたので、目標体重は78キロに設定をする。

(確かに調子が良かったなぁ・・・。目覚まし時計が鳴る前に目が覚めていたし、全然疲れなかった。)

 

昨年は、ちょっと忙しかったので、途中から全然運動できなかったし・・・。

今年は健康的に体重を減らして、目標体重をキープすることを目指します!