体に触れて、「あっ、いつもと違う」と感じたので、

「今日は、いつもより体が柔らかいですね」と聞いてみた。

「実は、先日、予定していたゴルフが中止になったので、空いた時間でジムに行ってきたんですよ。」

「そしたら、思ったより体の調子が良くなったので、そのまま入会して、週に一回通っています。」

 

初来院の時は、肩こり、腰痛、脚のしびれを訴えていたNさん。

お酒の飲み過ぎと不規則な食事、平日は仕事が忙しいので、入浴をシャワーで済ましてました。

月に何回かゴルフに行っていましたが、疲労が残っている状態で行っていたので、体は休まらず。

 

体を良くするために必要と思われる、基本的な生活習慣の話をしましたが、少しずつ実践されていたようです。

お酒の量が減り、できるだけ就寝前に湯船に浸かる習慣を持つようになり、

ここ最近の来院では、脚のしびれはもちろん、肩こり、腰痛も感じなくなったようで、体のケアを中心に整体を受けていました。

 

ジムに行ってみて、体を動かす心地よさを覚えてしまったNさん。

いつもと違って、皮膚が薄く感じ(いつもは少し浮腫んでいました)、表面的な筋肉がとても柔らかい。

今はまだ、エアロバイクと一通りの筋トレマシーンで体を動かしていますが、そのうち負荷を上げて、体を本格的に鍛えそう・・・。

 

筋トレをして、基礎筋力を上げてしまうと、体を動かすことがとても楽になります。

普段使わない筋肉に、ちょっと負荷をかけるだけでも実感できますから、時間があったら、ジムに行ってくださいな。

もちろん、使った筋肉のままにしないで、しっかりとクールダウン、ストレッチができると、理想的です。

 

時々いるんです。

力仕事をしている人が、普段仕事で体を使っているから、運動はしているんですと。

違うんです。労働は運動ではありません。

 

労働を運動にしたければ、使った筋肉をしっかりケアしてくださいね。

それでなければ、筋肉は固くなり、関節の柔軟性がなくなり、体の歪みが出てきて、部分的な負担が集中すると肩こりや腰痛などが、出てくることになりますよ。

労働の後には、クールダウンのウォーキング、ストレッチ、または、川口整体院。